Sėklų duonelės keptos vaflių formoje / Gluten Free
Šie vafliai pagaminti labai lengvai iš sėklų, tikrai verta gamintis! Labai geras receptas paslėpti daržoves kurių įprastai nevalgome, nes tiesiog negaminu nieko iš moliūgo. Iš šio pagaminto kiekio įšeina 4 vaflių kepimo formos.
Tik prieš tai reikia turėti puikia Tupperware silikoninę vaflių formą, kurią galima dabar įsigyti!
Norint ją įsigyti, ar kitus Tupperware gaminius rašykite:
Facebook / Instagram @ Vegan Pipiras arba @ Tupperware Sapnas
Recepte naudojau matavimo samteli 250ml bei 50 ml ir matavimo šaukštelius ml.
Mano puodelis 250ml
Reikės:
2 puod. pilno grūdo avižinių dribsnių
2 puod. žalių (vadinamų baltų) grikių
10 ml himalajų druskos
50 ml linų sėmenų
100 ml lukštentų saulėgrąžų
50 ml lukštentų moliūgo sėklų
20 ml rudo cukraus
4 puod. moliūgų piūrė (išvirtas ant garų moliūgas)
Moliūgo piure viriau labai paprastai, paėmiau i Tupperware Guorment garų puodą ir viriau mikronamgų krosnelėje 800w, 25 min. Atvėsinau. Sugrūdau bulvių grustuve.
Veiksmas:
Įkaitinkite orkaitę iki 180 temp.
Į Vitamix kokteilinę piliau avižinius dribsnius ir grikius. Sumaliau iki miltų.
Viską supyliau į dubenį.
Bėriau druską, linų sėmenis, saulėgrąžas, moliūgo sėklas, cukrų ir išmaišiau gerai viską.
Dėkite pusę moliūgų piurė masės. Išmaišykite.
Dėkite likusę moliūgo masę ir vėl maišykite, jei nebesimaišo minkykite.
Su silikonine mentele paskirstikite per kepimo forma.
Pašaukite į orkaitę 180 temp., apie 30min.
Atvėsinkite ant grotelių.
Skanaus!
P.s mes valgėme su Tupperware griliuje keptais avinžirniais ir alyvuogėmis. Papildomai įsidėjome pomodorų. Labai skanu! Ne tik namie, bet ir į mokyklą, į darbą vežtis.
Parašykite komentarą